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10 choses qui absorbent votre énergie

10/04/2022

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Je suis Doa

Notre quotidien peut s’avérer très énergivore.

Certaines choses absorbent notre énergie sans même que l’on s’en rende compte.

On est alors plus fatiguées, notre estime de nous-mêmes diminue et l’atteinte de nos objectifs nous semble de plus en plus complexe.

La première étape pour retrouver de la motivation dans notre vie est d’identifier ce qui absorbe notre énergie au quotidien.

Dans cet article, je vous partage 10 exemples. 😊

1 – L’autocritique

La première chose qui absorbe une partie de votre énergie est simplement de vous autocritiquer, vous autojuger régulièrement.

On a tendance à se trouver tous les défauts du monde…

  • On juge notre propre physique en se regardant dans le miroir
  • On ne remarque que ce que l’on ne sait pas encore faire
  • On culpabilise ce que l’on estime avoir raté
  • On se compare aux autres

Et tout ça vous fait perdre beaucoup d’énergie…

Et si plutôt que de chercher à vous critiquer, vous appréciez qui vous êtes ?

Sachez que vous n’avez pas besoin d’être plus, vous êtes déjà assez.

Plus vous réaliserez votre valeur, plus votre confiance dans vos capacités sera forte, plus vous vous rapprocherez de vos objectifs et de vos rêves.

Je vous assure que vous accepter telle que vous êtes est la première étape vers votre croissance personnelle et votre épanouissement.

Plus votre confiance sera forte, plus vous aurez de l’énergie pour avancer et progresser.

Alors, on met de côté l’auto-critique et on se valorise ! 😊

2 – Juger les autres

Tout comme la critique envers vous-même, celle dirigée vers autrui est tout autant énergivore.

Nous avons tous et toutes une histoire, une éducation différente.

Juger les autres sans savoir ce qui oriente leurs décisions, leurs choix peut très facilement absorber votre énergie.

Vous allez vous énerver pour des choses parfois futiles.

Une personne qui a confiance en elle, qui se sent bien dans sa peau n’a pas besoin de rabaisser ou de juger les autres pour leurs actions.

Si cela vous arrive, demandez-vous pourquoi vous le faites ?

Très souvent, le jugement que l’on porte aux autres en dit beaucoup sur nous.

On peut remettre en question leur succès ou se sentir agacée qu’ils ne se plient pas aux mêmes normes que nous.

Peu importe la raison, nous ne pouvons pas contrôler le comportement des autres. Et c’est une vraie perte d’énergie que d’essayer.

D’ailleurs, le succès des autres ne signifie pas que vous avez échoué, bien au contraire. Il y a de la place pour tout le monde.

3 – Accepter des projets non alignés

Est-ce que vous avez tendance à accepter des projets pour le principe même si votre intuition vous fait sentir qu’ils ne sont pas pour vous ?

Apprendre à dire non est un exercice difficile qui se travaille avec le temps.

Parfois, ce sont nos croyances limitantes qui parlent. C’est à dire des certitudes, des blocages, qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs et nos rêves. Très souvent liées à notre éducation, les croyances limitantes vous enferment et vous empêchent de réaliser toutes les opportunités qui vous sont ouvertes.

Peut-être que vous acceptez des projets par peur de manquer d’argent ?

Ou par peur qu’un nouveau client ne se présente pas ?

Avec cet article, j’aimerais vous inviter à réaliser que vous avez les capacités nécessaires pour atteindre vos rêves, vous avez toutes les ressources nécessaires.

Peut-être que vous aurez besoin de vous former, de progresser sur certaines compétences ou de déléguer pour atteindre vos objectifs.

Mais c’est eux qui doivent guider vos choix et vos décisions, pas la peur.

Peut-être que vous dites oui par peur de blesser ou de décevoir quelqu’un de votre entourage ?

Mais n’oubliez pas que dire non ne vous rend pas égoïste au contraire.

Parfois dire non et vous écouter est le meilleur moyen de respecter votre énergie et vos besoins.

4 – Etre déconnectée de votre énergie féminine

Nous sommes tous constitués de deux polarités: d’énergie féminine et d’énergie masculine.

Complètement indépendantes du genre et du sexe, les deux énergies sont présentes aussi bien chez les hommes que chez les femmes.

D’un côté, l’énergie masculine (le Yang) valorise l’action, le “faire”, la concrétisation des projets, la productivité.

Et de l’autre, l’énergie féminine (le Yin) réside dans “l’être”, le fait de ralentir, de prendre soin de nous, de rechercher l’apaisement.

C’est dans l’équilibre entre l’énergie féminine et masculine que vous réussirez à atteindre une vie alignée et épanouie.

Au contraire, quand la polarité masculine domine notre quotidien, notre énergie est déséquilibrée et peut être très facilement absorbée par des éléments extérieurs.

On est tellement dans l’action que l’on ne prend plus de recul sur le pourquoi on fait telle ou telle chose.

On avance, la tête dans le guidon, sans se préoccuper de nos réelles envies et de nos besoins. Et petit à petit, notre énergie diminue, jusqu’à mener au burn-out pour certains.

Toujours être dans le faire, dans l’action n’est jamais une solution.

Que ce soit professionnellement ou personnellement, c’est important de prendre du recul sur nos actions et nos décisions.

L’idéal est vraiment de trouver un équilibre entre notre Yin et notre Yang pour un quotidien apaisé et des actions qui nous guident vers nos rêves et nos envies.

5 – Agir pour les autres, sans penser à soi

En agissant pour satisfaire d’autres personnes que vous-même, vous pouvez perdre facilement votre énergie.

Bien sûr, je suis consciente que l’on ne fait pas tout ce que l’on veut, ce serait trop facile ! 😊

Vous avez peut-être des enfants ou des personnes à charge et vous aurez donc de fait besoin de vous occuper d’eux.

Ici, je vous parle plutôt des décisions qui guident votre vie.

Si l’ensemble de vos choix sont faits pour satisfaire les autres, mais qu’ils ne vous conviennent pas réellement, ils absorberont très facilement votre énergie.

Si votre quotidien manque de sens, il vous semblera plus lourd que si vous aviez pris des décisions en accord avec vos réelles envies.

6 – Etre dans la négativité

La négativité quotidienne absorbe votre énergie de façon conséquente.

Plus vous ruminez sur les événements qui vous entourent, plus ils auront un impact sur votre énergie.

Alors, cultivez votre positivisme et apprenez à admirer la beauté de la vie.

Personne n’a de quotidien parfait, au contraire. On est tous confrontés à des événements qui nous rendent en colère, tristes, frustrées.

Mais si on se concentre dessus, on perd de vue l’autre phase de notre quotidien: les petits bonheurs simples que l’on vit chaque jour.

Pour vous aider à conserver cette énergie, vous pouvez commencer à rédiger un journal de gratitude.

Le principe est simple: il consiste à lister les éléments pour lesquels on ressent de la gratitude.

Ça n’a pas besoin d’être compliqué ! 😊

Vous pouvez par exemple y noter ce qui vous a procuré de la joie dans la journée ou ce qui vous rend heureuse de manière générale.

Vous pouvez également y lister des éléments auxquels on ne pense pas forcément chaque jour pour réaliser la chance que vous avez de vivre votre vie.

Par exemple:

  • Avoir un toit sur la tête
  • Avoir accès à l’eau potable
  • Manger à votre faim
  • Pouvoir observer la beauté du monde
  • Et c’est maintenant à vous de continuer la liste… 😊

7 – Chercher à contrôler ce qui est hors de notre contrôle

Nous avons un certain pouvoir sur notre quotidien et sur les décisions qui vont le guider.

Cependant, certains événements sont complètement hors de notre contrôle.

Et chercher à contrôler ce qui est incontrôlable ne peut qu’absorber notre énergie.

Face à un imprévu, parfois vous ne pourrez pas le changer ni revenir en arrière, mais vous avez le pouvoir de contrôler votre réaction face à cet événement.

Les différents confinements des dernières années en sont un bon exemple.

Nous ne pouvions pas contrôler le virus ni les décisions du gouvernement.

Nous en plaindre de façon quotidienne ne pouvait qu’absorber notre énergie.

C’est la même chose pour les imprévus qui surgissent dans votre vie: vous avez le choix de les aborder différemment et de conserver votre énergie.

8 – Un entourage toxique

Certaines personnes nous donnent de l’énergie et d’autres l’absorbent sans la rendre.

Que ce soit personnellement ou professionnellement, je vous invite à vous entourer de personnes qui vous tirent vers le haut, qui vous motivent à vous dépasser.

C’est important de donner, mais également de recevoir pour une relation équilibrée.

Si vous sentez que ce n’est pas le cas et que certaines personnes prennent toute votre énergie, ce n’est pas normal.

Parfois, mettre un terme à certaines relations peut être la meilleure manière de vous protéger.

9 – Ressasser le passé ou suranticiper le futur

En vous concentrant trop sur des événements passés ou futurs, vous perdez de l’énergie précieuse.

C’est souvent la raison de nos angoisses et de l’anxiété quotidienne.

On s’auto-flagelle sur des choix que l’on a faits et on stresse à l’idée d’échouer.

Mais vous ne pouvez pas changer le passé.

Ce sont vos choix qui vous ont conduit là où vous êtes aujourd’hui, qui font la personne que vous êtes.

Sans ces décisions, vous n’auriez peut-être pas le recul actuel ou l’envie de vous dépasser, d’aller de l’avant. Vous n’avez rien à regretter, vous pouvez seulement avancer.

Quant au futur, il n’est pas encore là…

Et on dit souvent qu’en stressant avant un événement, vous allez vivre votre angoisse deux fois.

Faites-vous confiance, préparez-vous si nécessaire et n’oubliez pas que vous avez toutes les ressources nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Vous êtes capables de grandes choses, même si vous ne le réalisez pas encore.

Alors quelle est la clé de la sérénité ?

Bien sûr, il n’y a pas de recette magique: ce serait trop facile… 😉

Mais pour moi, on peut vivre un quotidien apaisé en:

✨ assumant ses choix passés et s’en servir comme moteur

✨ préparant le futur en se faisant confiance

✨ vivre le moment présent pleinement

10 – Procrastiner et laisser ses véritables envies de côté

Procrastiner et toujours remettre à plus tard les projets qui vous tiennent à cœur est un des meilleurs moyens pour perdre de l’énergie sur le long terme.

Si vous êtes dans l’action continue, mais que ces actions sont toujours destinées aux autres et jamais pour votre propre développement: vous allez très vite perdre beaucoup d’énergie.

La culpabilité de ne pas faire avancer votre projet peut absorber une bonne partie de votre force.

Vous allez stresser et vivre dans une angoisse quotidienne. Vous penserez régulièrement que vous devez avancer sans pour autant le faire…

Mais attention à ne pas confondre procrastination et temps de pause.

Ce dernier est nécessaire pour retrouver de l’énergie et de l’envie de faire avancer nos projets.

Cependant, si vous sentez que vous procrastinez et que vous remettez toujours vos projets de cœur à plus tard: cela peut devenir très énergivore.

  • Peut-être que ce projet ne vous tient pas tant à cœur que ça ?
  • Peut-être que c’est la peur de l’échec qui vous freine ?
  • Peut-être que vous avez peur de concrétiser vos rêves ?

Prenez le temps de vous poser des questions sur pourquoi vous procrastinez.

Et n’oubliez pas que l’essentiel c’est d’avancer, un pas après l’autre.

Vous n’avez pas besoin de tout faire en un jour, c’est d’ailleurs impossible.

Le simple fait d’être dans l’action et d’avancer à votre rythme vous permettra de retrouver de l’énergie et de la puissance.

C’est d’ailleurs dans l’action que l’on prend confiance en nous et en notre projet !

Alors, allez-y et lancer cette idée que vous avez en tête sans la repousser.

➡️ Si ce sujet vous intéresse, je vous invite à découvrir mon podcast “Mon féminin, ma puissance” où j’aborde ces sujets en profondeur.

Vous pouvez également me retrouver sur Instagram @labranchee_officiel

xo, Gabby

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