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Comment dépasser vos croyances limitantes et transformer vos blocages ?

10/18/2022

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J'accompagne les femmes entrepreneures à fédérer une communauté et à mieux communiquer grâce à la vidéo mobile.

Je suis Doa

À travers ce blog, j’ai pour objectif de vous transmettre des conseils pour vous rapprocher de votre vie idéale, de celle qui vous convient réellement.

Et il y a souvent un obstacle assez fort qui vous empêche d’atteindre vos objectifs: vos croyances limitantes.

Dans cet article, je vais vous partager des clés pour vous aider à les dépasser et les transformer.

Croyances limitantes: qu’est-ce cela signifie ?

Les croyances limitantes sont des certitudes qui vous empêchent de réaliser vos rêves.

Ce sont des blocages que vous considérez comme une vérité établie.

Les croyances limitantes sont très souvent liées à notre éducation et à des choses que l’on a entendues de façon répétée dans notre enfance.

En fonction de l’environnement dans lequel on a grandi et de notre éducation, nos croyances seront différentes

Par exemple, on peut avoir des certitudes concernant l’argent:

  • “J’ai besoin de beaucoup d’argent pour me lancer à mon compte, c’est impossible pour moi !”
  • “Seules les personnes issues de familles riches réussissent à créer beaucoup d’argent.”
  • “ Si l’on n’a pas fait de grandes études, c’est impossible d’avoir un salaire élevé…”

Mais aussi le travail

  • “Le travail doit être dur sinon le salaire n’est pas réellement mérité.”
  • “Il faut travailler beaucoup sinon on est fainéant.”
  • “C’est trop tard pour me réorienter, j’ai passé l’âge.”
  • “ J’ai des enfants en bas âge, l’entrepreneuriat c’est impossible pour moi.”

Ou encore nos propres capacités à atteindre certains objectifs:

  • “ Mes profs m’ont toujours dit que ce n’était pas pour moi, je me suis fait une raison.”
  • “ Je ne sais pas faire, je n’y arriverai jamais.”
  • “ J’aimerais me lancer dans ce domaine, mais c’est impossible pour moi.”

Et elles peuvent toucher n’importe quel domaine: l’amour, l’amitié, le sport, l’entrepreneuriat…

De manière générale, dès que vous pensez “c’est impossible” ou “j’aimerais, mais je n’ai pas les capacités”, c’est peut-être une de vos croyances qui parle.

Bien sûr, l’idée ici n’est pas de vous dire que tout sera accessible et facile si vous travaillez sur vos croyances limitantes.

Loin de moi l’idée de vouloir minimiser certaines difficultés ou discriminations qui peuvent nous freiner dans notre élan parce que l’on vient d’un milieu modeste ou que l’on est d’origine étrangère par exemple.

Le but de cet article est de vous montrer que, parfois oui, ce sera compliqué, mais que ce n’est pas impossible et que vous aussi, vous pouvez atteindre vos rêves.

Vous avez toutes les ressources nécessaires pour atteindre vos objectifs. Mais très souvent, notre construction sociale et nos peurs nous créent des freins qui rendent le parcours plus complexe qu’il ne l’est.

En travaillant sur vos croyances, vous vous libèrerez de ces blocages et vous vous rapprocherez de votre vie idéale.

Comment les dépasser vos croyances limitantes ?

1 – Identifier vos croyances et vos certitudes

Pour pouvoir dépasser vos croyances limitantes, la première étape est de les identifier.

Il s’agit de la première phase, pour autant c’est loin d’être la plus facile.

Nos croyances limitantes se sont construites dans le temps et sont souvent très ancrées en nous.

Une croyance est une certitude, on la voit comme une vérité.

Et remettre en question ce que l’on croit vrai est loin d’être évident.

Alors, comment faire pour identifier nos croyances limitantes ?

La clé pour moi est de se lancer dans un travail d’introspection.

Observez votre comportement, demandez-vous pourquoi vous réagissez ainsi face au comportement d’autres personnes.

Posez-vous la question: est-ce que vous freinez vos envies avec l’impression que ce n’est pas possible pour vous ?

Est-ce que vous vous êtes déjà dit que vous aimeriez atteindre un objectif, mais qu’il vous est inaccessible ?

Prenez le temps de vous analyser, de vous questionner sur vos blocages et vos certitudes.

Vous pouvez également rechercher des listes de croyances sur un sujet donné et vous demandez si vous aussi, vous l’abordez comme une vérité.

☀️ Dans mon podcast “Mon Féminin, Ma Puissance”, nous abordons régulièrement les croyances limitantes et je vous y partage des conseils pour ralentir et vous sentir de nouveau alignée avec vos projets et vos envies.

2 – Se former sur le sujet

Une fois que vous avez identifié vos croyances, je vous conseille de partir à la recherche de ressources qui vous feront progresser.

Si vous réalisez que vous avez de nombreux blocages en lien avec l’argent, cherchez des ressources pour faire évoluer votre point de vue sur le sujet.

De nombreux podcasts existent et sont libres d’accès.

Vous pouvez également vous tourner vers des livres ou des formations qui pourront s’avérer très précieuses pour changer votre point de vue sur vos croyances.

Apprendre à vous recentrer, à vous aligner avec vos réelles envies peut également être un bon moyen pour progresser et lever vos blocages.

Pour ça, je vous recommande vivement de vous intéresser à votre énergie féminine et au féminin sacré. Si ce sujet vous semble encore flou, j’ai rédigé plusieurs articles sur le sujet que vous retrouverez sur le blog.

Et si vous préférez les podcasts, j’en ai créé un spécialement pour clarifier la notion de féminin sacré et vous partager l’impact que cela peut avoir sur votre vie.

Pour l’écouter, il vous suffit de cliquer ici.

Si vous préférez lire sur le sujet, je vous invite à télécharger les notes du podcast ici.

3 – Chercher les contre-exemples

Une manière de débloquer vos croyances limitantes et de rationaliser le process est de se demander “ est-ce qu’il existe des contre-exemples ? ”.

Si par exemple vous avez le sentiment qu’il est impossible de gagner 10 000€/mois si l’on n’a pas fait de grandes études ou que l’on vient d’une famille modeste, cherchez des contre exemples.

Si vous avez l’impression qu’il faut se tuer à la tâche pour mériter de l’argent, partez à la recherche de personnes qui vivent le contraire.

Vous pouvez réfléchir à des personnes qui font partie de votre entourage, mais pas seulement.

Instagram peut être un très bon moyen pour apprendre à connaitre des personnes inspirantes qui vous prouveront que vos croyances ne représentent pas une vérité établie.

En trouvant des cas concrets, vous réaliserez que vos certitudes sont des constructions sociales et qu’elles ne définissent pas la réalité.

4 – Cultiver la positivité

La positivité peut réellement vous aider à faire évoluer vos croyances limitantes.

Elle va vous aider à aller de l’avant, à croire en vos rêves.

Ainsi vous n’abordez pas vos croyances comme un frein ou comme quelque chose d’irrémédiable: vous pouvez choisir d’y voir une opportunité de grandir et de vous rapprocher de vos objectifs.

En cultivant la positivité et la joie au quotidien, vous serez plus enclin à progresser et à travailler vos croyances limitantes.

Si vous réussissez à devenir positive, votre état d’esprit sera différent.

Votre manière d’aborder les difficultés et les imprévus évoluera et vous rendra plus puissante.

Vous ne perdrez plus d’énergie à vous pendre la tête sur des sujets qui ne valent pas la peine et serez plus à même d’atteindre vos objectifs.

Alors, comment faire ?

Une première solution peut être de vous lancer dans un carnet de gratitude. Vous y noterez tout ce qui vous fait ressentir de la gratitude.

Cela n’a pas besoin d’être compliqué. Vous pouvez simplement noter les choses que vous êtes capables de faire grâce à votre corps, grâce à vos compétences personnelles. Vous pouvez également indiquer ce qui a représenté du plaisir ou de la joie dans votre journée.

Encore une fois, ça peut être très simple: un sourire, un moment en famille, une action de quelqu’un…

Et cela n’a pas besoin de prendre beaucoup de temps: vous pouvez par exemple avoir un petit carnet à côté de votre lit où vous notez chaque jour 5 gratitudes ressenties dans la journée.

5 – Travailler sur l’estime de vous-même

On peut être très dur envers nous-mêmes.

On s’auto-critique, on cherche tous nos défauts, on se bloque par peur de l’échec.

Et l’on ne réalise pas toujours que cela nous freine et renforce nos croyances limitantes.

Nos blocages sont très souvent liés à l’estime que l’on se porte.

Parce que vous ne vous sentez pas capables ou pas assez bien, vous vous limitez.

Vous vous empêchez de vous lancer sur le chemin de vos rêves par peur…

Si c’est votre cas, j’aimerais vous poser une question:

Est-ce que vous diriez la même chose à une amie proche qui souhaite atteindre un objectif ?

Est-ce que vous lui diriez qu’elle n’est pas capable de le faire ?

Je ne pense pas…

Au contraire, vous la motiverez et serez persuadée qu’elle peut réussir !

Alors, pourquoi ne pas faire la même chose pour vous-même ?

Vous devez être votre première supporter si vous souhaitez atteindre vos objectifs !

On a tendance à beaucoup plus croire dans les capacités des autres que dans nos propres compétences et nos forces.

Pourtant, vous aussi, vous êtes puissantes et capables de grandes choses.

Alors, comment faire pour prendre confiance et exploser vos croyances limitantes ?

En passant à l’action !

La peur et le stress ne partiront pas, ils continueront de vous accompagner tout au long de votre développement.

Mais si vous apprenez à l’accepter et à avancer: votre confiance en vous grandira.

Vous réaliserez que vous êtes capables et que vous avez toutes les ressources pour avancer.

Faites-vous confiance, suivez votre intuition.

Et petit à petit, vos blocages ne seront qu’un lointain souvenir.

D’autres se présenteront sur votre chemin, mais en continuant sur votre lancée, vous réussirez à les transformer également.

Et en ce moment, d’autres personnes moins compétentes que vous sont déjà en chemin vers leurs rêves, parce qu’elles ont confiance dans leur capacité de réussir.

Alors, lancez-vous, passez à l’action et votre estime de vous même ne fera que grandir tout en transformant vos croyances limitantes !

6 – Accepter que cela prenne du temps

Dans notre société, nous sommes toujours à la recherche de l’immédiat.

On aimerait que tout arrive vite, presque de façon instantanée.

Mais c’est impossible pour ce qui concerne nos croyances limitantes.

Une séance avec un coach ou la lecture d’un livre ne les fera pas disparaitre en un coup de baguette magique.

Cependant, cela ne signifie pas que c’est impossible de les transformer.

C’est loin d’être impossible, mais c’est un process qui prend du temps et qui nécessite de la patience.

En travaillant régulièrement sur ces certitudes, en observant votre comportement, en analysant vos réactions et en passant à l’action vous allez évoluer petit à petit les faire évoluer.

Vos croyances vont se transformer sur le long terme.

Alors, faites preuve de patience et ayez confiance !

☀️ Je vous invite à me suive sur Instagram @labranchée_officiel où je vous partage régulièrement des conseils pour vous aider à progresser et à retrouver du sens dans votre quotidien.

xo, Gabby

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